06 Aralık 2019 Cuma 18:24
B12 Vitamin eksikliği neden olur? B12 Eksikliği sebepleri ve tedavi yöntemleri

B12 vitamini vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir vitamindir. B12 vitamini eksikliği ise yanlış beslenme dolayısıyla ortaya çıkmaktadır. B12 eksikliği sağlık açısından büyük sorunlar yaratarak, hayat kalitesini de düşürmektedir. Tedavi edilmediği taktirde, geri dönüşü olmayan sağlık problemleri yaratabilir.

B12 vitamini nedir?

B12 vitamini, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine büyük katkı sağlar. Sinir sistemi sağlığını koruyan ve DNA üretimi konularında da etken olmaktadır. B12 vitamini çeşitli gıdalar yolu ile alınmalıdır.

B12 vitamin eksikliği neden olur?

B12 vitamini eksikliğinin en temel nedeni beslenme bozukluğudur. Vücuda az B12 girmesi, sorunların yaşanmasına neden olacaktır.

B12 vitamini eksikliği belirtileri

Vücuda ve kişileri psikolojik durumlarına büyük etkileri görülmektedir. Bu belirtilerden bazıları:

  • Kalp çarpıntısı
  • Vücutta uyuşma
  • Üşüme
  • Odaklanma zorluğu
  • Dikkat eksikliği
  • Unutkanlık
  • Halsizlik ve güçsüzlük
  • Saç dökülmesi
  • Kilo kayıpları
  • Kabızlık
  • Ciltte kuruma, soluk cilt
  • Paranoya
  • Sık sık baş dönmesi ve baş ağrısı gibi belirtiler B12 vitamini eksikliğinde ortaya çıkmaktadır.

B12 vitamini eksikliği nedenleri

Özellikle doğru beslenmeyen kişilerde görülen B12 eksikliğinin diğer nedenleri şu şekilde sıralanır:

  • Vegan ya da vejetaryen beslenme,
  • Çölyak hastalığı,
  • Sık alkol tüketini,
  • D vitamini eksikliği,
  • Diyabet ilaçları,
  • Hamilelik,
  • Mide ve bağırsak hastalıkları,
  • 50 yaş üzerinde olmak gibi nedenler B12 vitamini eksikliğine neden olmaktadır.

Vücuda alınması gereken B12 vitamin miktarı

  • 0 – 6 ay arası: 0,4 mcg
  • 7 – 12 ay arası: 0,5 mcg
  • 1 – 3 yaş arası: 0,9 mcg
  • 4 – 8 yaş arası: 1,2 mcg
  • 9 – 13 yaş arası: 1,8 mcg
  • 14 – 18 yaş arası: 2,4 mcg
  • Yetişkinler için: 2,4 mcg
  • Gebelik ve emzirme döneminde: 2,6 mcg

İçinde B12 vitamini bulunduran gıdalar

  • Kırmızı et,
  • Süt ve yoğurt,
  • Yumurta ve peynir,
  • Ispanak, brokoli, maydanoz, kanabahar, pancar gibi sebzeler,
  • Barbunya,
  • Mercimek,
  • Ton balığı, alabalık, somon, ringa balığı, sardalye gibi balık çeşitleri
  • Deniz ürünleri,  B12 vitamini açısından zengin besinlerdir.

B12 vitamini eksikliği nasıl tedavi edilir?

B12 vitamini eksikliği yaşayan kişilerin ilk durağı doktor olmalıdır. Yapılacak olan kan tahlili ile vücuttaki B12 vitamini oranı öğrenilebilmektedir.

B12 vitamini tedavisi hem haplarla hem de kastan yapılan iğne ile yapılmaktadır. İğne tedavisi 5 günlük, 5 haftalık ya da 5 aylık periyodlar şeklinde uygulanmaktadır.

İğne tedavisi yapıldığı halde halen B12 eksikliği yaşanıyorsa, bu kronik bir rahatsızlığın göstergesidir. Ömür boyu B12 vitamin iğnesi olması gerekebilir.

Son Güncelleme: 06.12.2019 18:24
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler