Beslenme Alışkanlığı ve Bağırsak Sağlığı: Uykusuzluğun Nedenleri
Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir ve ekibi, uyku sorunları ile bağırsak sağlığı arasındaki ilişkiyi incelemek için 2 yıllık kapsamlı bir araştırma yürüttü. Bu çalışmanın sonuçları, uluslararası Journal of Psychiatric Research dergisinde yayımlandı.
Çalışmanın Detayları
Çalışmada, uykusuzluk tanısı almış 41 kişi ile sağlıklı 45 kişiye yönelik çeşitli testler ve anketler uygulanarak bağırsak sağlığı değerlendirildi. Elde edilen sonuçlar, uykusuz bireylerin bağırsak sağlığında önemli bozulmalar olduğunu ortaya koydu. Yapılan analizlerde, kısa zincirli yağ asitleri ve bağırsak duvarı sağlamlığının göstergesi olan zonulin proteinleri incelendi.
Uykusuzluk ve Bağırsak Sorunları
Uykusuzluk tanısı almış bireylerin, sağlıklı kişilere kıyasla kısa zincirli yağ asitleri düzeyinin belirgin bir şekilde azaldığı; zonulin protein seviyesinin ise çok yüksek olduğu belirlendi. Prof. Dr. Aydemir, uykusuz kişilerinin yüksek oranlarda şeker, margarin, omega-6 yağları, kızartma ürünleri ve meyve suyu tükettiğini ifade etti. Bu beslenme alışkanlıklarının bağırsak sağlığına olumsuz etki ettiğini ve uykusuzluğu tetikleyebildiğini vurguladı.
Bağırsak Sağlığının Önemi
Prof. Dr. Aydemir, bağırsak sağlığının dünya genelinde önemli bir sağlık sorunu olduğunu belirtti. Araştırmada, bağırsaktaki bakterilerin ürettiği maddelerin vücut sağlığını nasıl etkilediğini araştırdıklarını ifade etti. Kısa zincirli yağ asitlerinin uykuyu etkileyebilecek derecede güçlü hormon benzeri etkiler gösterdiğini gözlemlediklerini ekledi.
Kötü Beslenme ve Uyku Sorunları
Çalışma sonucunda, uykusuzluk sorunu yaşayanların beslenme alışkanlıklarının büyük oranda şeker ve rafine karbonhidratlara dayalı olduğu tespit edildi. Prof. Dr. Aydemir, lif içeren gıdaların artmasının bağırsak sağlığı açısından önem taşıdığını vurguladı. Lif kaynakları, bağırsaktaki iyi bakterilerin artmasını sağlayarak serotonin üretimini destekler, böylece ruh halini ve uyku düzenini iyileştirir.
Sonuç olarak, kötü beslenme alışkanlıkları hem bağırsak sağlığını bozmakta, hem de uyku sorunlarına yol açmaktadır. Uyku problemlerinin çözümünde beslenmenin önemi daha fazla dikkate alınmalıdır.
Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir (ortada) ve ekibinin yaptığı çalışmayla, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bağırsaklarının da sorunlu olduğu ortaya konuldu.
Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir (ortada) ve ekibinin yaptığı çalışmayla, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bağırsaklarının da sorunlu olduğu ortaya konuldu.
