10 Temmuz 2021 Cumartesi 09:55
İnsülin direnci nedir? Nasıl önlenir? Uzmanından 7 ayrı tavsiye..
Takip Et:

İnsiülin, pankreas bezinin salgıladığı glukozu vücutta kullanılmasını sağlayan hormona verilen isimdir. Vücutta oluşan insülin direnci, genel olarak obezitenin nedenlerinden biri olarak gösteriliyor. Pankreas bezinin salgıladığı ve glukozun depolanarak kullanılmaması kilo alımını ve aynı zamanda iç organlardaki yağlanmayı da hızlandırıyor. Pankreası da oldukça fazla yoran bu durum diyabete de zemin hazırlıyor.

İnsülin direncinin belirtilerine dikkat edilmesi bu hormonsal değişikliğin bir an önce fark edilmesini sağlıyor. Konuyla ilgili önemli bilgiler veren Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, insülin direncinin belirtileri ile birlikte insülin direncinin önüne geçilebilmesi için tavsiyelerde bulundu.

İNSÜLİN DİRENCİNİN BELİRTİLERİ:

İnsülin direncinin belirtileri arasında genel olarak yemek sonrası uygu hissi, açlık hissedilmesi durumlarında ellerde titreme, yavaş kilo vere veya hiç verememe yada hızlı kilo alımı, tatlı krizleri, sürekli yorgunluk hissi ve sabahları genel olarak yorgun uyanma, karaciğerde yağlanma, kol altı ve kasıklarda kahverengi görünümler.

 

İNSÜLİN DİRENCİNİ ÖNLEME İÇİN UZMANINDAN 7 AYRI TAVSİYE


* İlk başta vücut ağırlığının en az yüzde 5 gibi bir azaltmaya gidilmesi için uygun bir diyet programı oluşturulmalıdır.

*  Kişiye göre hazırlanan diyette alınacak tüm besinlerin dengede olması ve gerekirken programın en az 4-6 öğün içerecek şekilde hazırlanması gerekir.

* İnsülin direnci için rafine karbonhidratların mümkün olduğu kadar azaltılmasında fayda vardır.

*  Kısa şok diyetlerin yerine genel olarak yaşam boyunca sürdürülebilir tarzında bir beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır.

* Günlük beslenmelerde düzenli olarak mutlaka egzersizler yapılmalı ve hareketli yaşam tarzı alışkanlık haline getirilmlidir.

* Uykuyu düzene sokmalı ve kişinin bu durumu mutlaka kontrol etmesi gerekmektedir.

*  Yaşam tarzında yapılan bazı değişikliklere rağmen hasta bir yarar görmüyorsa o zaman ilaç kullanımına geçilebilir. İlaç dozları ise mutlaka uzman doktorun kontrolünde alınmalıdır.


Son Güncelleme: 10.07.2021 09:55
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.