Seda Bakan, doğum sonrası tam tamına 30 kilo vererek incecik bir görünüme sahip oldu. Bu etkileyici başarısını sadece diyet yapmadan, belirli bir yöntem uygulayarak elde etti. Sosyal medyada gündeme gelen güzel oyuncunun zayıflama sırrı ise merak konusu oldu. Seda Bakan, doğum sonrası kilo vermek için özel bir diyet veya formül kullanmadığını belirtmişti. Sevenleri, onun nasıl bu kadar hızlı zayıfladığını merak ediyor. İşte, Seda Bakan'ın incelmesini sağlayan o formül!

Seda Bakan, 2019'da ilk kızı Leyla'yı, 2023'te ise ikinci kızı Ela'yı kucağına aldıktan sonra aldığı kiloları bu yöntemle verdi. Oyuncu, doğum sonrası 30 kilo birden vererek dikkatleri üzerine çekti. Seda Bakan'ın zayıflama sırrı ise emzirmek ve akşam 19.00'dan sonra hiçbir şey yememek oldu. Bakan, bu şekilde kilolarını verdiğini açıkladı. Çalışmalar, öğün miktarlarının açlık durumuna göre ayarlanmasının, akşam 7'den sonra yemek yendiğinde yağlanmaya neden olmadığını ve kilo vermenin daha kolay olduğunu gösteriyor. Seda Bakan'ın bu yöntemiyle kilo vermesi, onun zayıflama sırrı olarak dikkat çekiyor.

Günün son öğününü yatış saatine yakın bir zamanda tüketmek, uyku kalitesini artırabilir. Sindirim sisteminin dinlenmeye geçmesi ve sindirimi tamamlaması, uyku sırasında vücudun daha iyi bir dinlenme sağlamasına yardımcı olur. Bu durum, ertesi gün daha enerjik ve zinde uyanmanın anahtarı olarak kabul edilir. Ayrıca, akşam yemeğini yatmadan en az 2,5 saat önce bitirmek, Tip 2 diyabet ve kanser gibi hastalıklardan korunmada etkili olabilir. Geç akşam yemeğinin, insülin emilimini etkileyerek diyabet riskini artırdığı ve kansere yakalanma riskini artırdığı belirtilmektedir.

Son öğünü erken saatlerde bitirmek, düzenli bir beslenmeyi teşvik eder. Bu alışkanlık, diğer öğün saatlerini de düzenlemek için motivasyon sağlar. Gece açlığı ise vücudun glikojen depolarını boşaltarak depolanmış yağları parçalamaya başlar. Bu durum, bölgesel yağlardan daha hızlı kurtulmayı destekleyebilir.

Ara öğünlerde kuru yemiş veya kuru meyve gibi besinler tüketmek, diyet programı uygulayanlar için açlık hissini azaltmada yardımcı olabilir. Badem, ceviz veya fındık gibi kuru yemişler, enerji depolamanızı sağlayabilir ve sindirim sisteminizdeki sorunları hızla çözebilir.

Geç saatlerde yiyecek tüketmemek, sindirim sisteminin dinlenmesi için önemlidir. Uykuda vücut kendini onarırken besinleri sindirmek ve işlemekle uğraşmamalıdır. Bu nedenle, bağırsakların boş olması ve sindirilecek bir gıda taşımaması, uyku sırasında yağ yakımını optimize eder.

Açlık diyetinin en belirgin faydası kilo kaybıdır. Yaklaşık 12-14 saatlik bir açlıktan sonra vücut enerji elde etmek için glikozdan yağa geçer.

Bazı bilimsel çalışmalarda, gerekli uyku süresinden az uyuyan kişilerin günlük olarak ortalama 220 kalori daha fazla tükettiği belirtilmektedir.