Tatilde dişleri korumanın yolları: meyve suyu, dondurma ve rutinler

Yazın beslenme değişikliği ve riskler

Liv Hospital Ulus Çocuk Diş Hekimi Dr. Dt. Melisa Albayrak, yaz tatilinde artan dondurma, meyve suyu ve soğuk içecek tüketiminin diş sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Albayrak, özellikle besinlerin gün içine sık aralıklarla yayılması halinde diş çürüğü riskinin arttığını vurguluyor ve ailelere uygulanabilir öneriler sunuyor.

Meyve suyu ve asit etkisi:

Albayrak, meyve suyunun ilave şeker içermese bile doğal meyve şekerleri ve organik asitler içerdiğini belirterek "Meyve suyu masum olmayabilir" uyarısını yapıyor. Buna göre, meyve suyunun mümkün olduğunca öğünlerle birlikte ve sınırlı miktarda tüketilmesi tercih edilmeli; gün boyunca yudum yudum içilmesinden kaçınılmalıdır. Albayrak ayrıca tüketimi takiben ağızda su ile çalkalamanın veya su içmenin "ağız ortamındaki asitlerin seyrelmesine yardımcı olabileceğini" belirtiyor ve "Çocuklar için en sağlıklı içecek ise her zaman su olmaya devam ediyor" diyor.

Dondurma, tüketim sıklığı ve fırçalama:

Dr. Dt. Albayrak, dondurmanın tek başına yasaklanmasını önermiyor; asıl belirleyicinin tüketim sıklığı ve şekli olduğunu vurguluyor. Ona göre dondurmanın "ana öğün sonrasında tüketilmesi ve ardından su içilmesi" dişler açısından daha düşük risk oluşturabilir. Öte yandan yapışkan şekerlemeler veya ağızda uzun süre kalan atıştırmalıklar, diş yüzeylerinin şeker ve asitle daha uzun süre temasına neden olduğundan daha dikkatli olunmalı.

Asitli besin ve içeceklerin ardından diş minesinin geçici hassasiyete uğrayabileceğini söyleyen Albayrak, "Tüketimin hemen ardından diş fırçalamak yerine, ağız pH’ının yeniden dengelenmesi için yaklaşık 30 dakika beklemek daha uygun bir yaklaşımdır" uyarısını yapıyor. Bu bekleme süresince su içmek veya ağız çalkalamak öneriliyor.

Günlük bakım ve düzenli kontroller:

Tatilde uyku ve beslenme düzenleri değişse bile ağız bakımının aksatılmaması gerektiğini belirten Albayrak, "Tatilde de çocukların günde iki kez, yaşına uygun miktarda flor içeren diş macunu ile dişlerini fırçalaması önem taşıyor" diyor. Ayrıca düzenli diş hekimi kontrollerinin sürdürülmesi, oluşabilecek sorunların erken tespit ve tedavisi açısından önem taşıyor.

Sonuç olarak Dr. Dt. Melisa Albayrak, yaz aylarında dondurma ve meyve suyu gibi keyiflerin tamamen yasaklanmasına gerek olmadığını; tüketim sıklığının azaltılması, öğünlerle sınırlandırılması, tüketim sonrası su içilmesi ve düzenli ağız bakımının diş çürüklerini önlemede belirleyici olduğunu vurguluyor.

DR. DT. MELİSA ALBAYRAK