Ruh Sağlığının En Güçlü İlacı: Uyku ve Melatonin
Uzm. Dr. Akif Taşdemir, doğru zamanlama ve melatonin salgısının ruh sağlığı için kritik olduğunu; gece yarısından önce başlayan 7,5–8 saat uykunun önemini vurguladı.
Ruh Sağlığının En Güçlü İlacı: Uyku ve MelatoninBüyük Anadolu Samsun Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Akif Taşdemir, uyku düzeninin ruh sağlığı üzerindeki belirleyici etkisine dikkat çekti. Taşdemir, uykuya yalnızca dinlenme olarak bakılmaması gerektiğini, uykunun depresyon, anksiyete ve bipolar bozukluk gibi…