Uzman Uyardı: Sürekli Yorgunluğun Nedeni B12 Eksikliği Olabilir
Enerji seviyesinden sinir sistemine kadar birçok hayati işlevi destekleyen B12 vitamini eksikliği, sürekli yorgunluk, halsizlik ve konsantrasyon kaybı gibi yakınmalara yol açıyor. Acıbadem Adana Hastanesi İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz bu konuda önemli uyarılarda bulundu.
Belirtiler ve erken uyarılar
Prof. Dr. Solmaz, eksikliğin sessizce ilerleyebileceğini belirterek şunları kaydetti: "Sürekli yorgunluk ve halsizlik, baş dönmesi ve nefes darlığı, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, el ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma, denge sorunları ve kas zayıflığı, ruh hali değişiklikleri, depresyon ve sinirlilik gibi belirtileri yaşıyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun. Kan testi ile eksiklik tespit edilebilir ve uygun tedavi ile hızla giderilebilir". Ayrıca, "Bu nedenle halsizlik, uyku isteği, unutkanlık gibi şikayetleri olan herkes, B12 düzeyini kontrol ettirmelidir" çağrısını yineledi.
Hangi gruplar risk altında?
Solmaz, B12 eksikliğinin herkeste görülebileceğini ancak bazı gruplarda daha sık rastlandığını vurguladı: "Bitkisel besinler B12 açısından yetersiz olduğu için vejetaryen ve veganlar, emilim sorunları yaşanabileceği için 50 yaş üstü yetişkinler, mide veya bağırsak ameliyatı geçirenler, Crohn, çölyak gibi hastalıklar vesilesiyle sindirim sistemi sorunları olanlar ile özellikle Metformin veya mide asidini azaltan ilaçları düzenli kullananlar" risk altında.
Besin kaynakları ve takviye önerisi
Uzman, B12 vitamininin ağırlıklı olarak hayvansal gıdalarda bulunduğunu belirterek et, tavuk, hindi, balık, süt, yoğurt, peynir ve yumurtanın en güçlü doğal kaynaklar arasında olduğunu söyledi. "Vejetaryen bireyler için B12 ile zenginleştirilmiş gıdalar ve doktor kontrolünde alınan takviyeler hayati öneme sahiptir. Ancak hiçbir hasta kendi başına takviye kullanmamalı, mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır" uyarısını yaptı.
B12 eksikliğinin sonuçları
Solmaz, B12'nin yalnızca enerji verici bir vitamin olmadığını; aynı zamanda sinir sistemini koruyan ve ruh halini dengeleyen önemli bir madde olduğunu vurgulayarak, "B12 eksikliği tedavi edilmezse kansızlıktan depresyona kadar pek çok tabloya yol açabilir" dedi ve düzenli kontrolün önemine dikkat çekti.
Yüksek B12 seviyesi de göz ardı edilmemeli
Genellikle eksikliği gündeme gelse de, sebebi bilinmeyen yüksek B12 seviyelerinin de araştırılması gerektiğini ifade eden Solmaz, "Eğer kişi takviye almıyor, enjeksiyon kullanmıyor ve beslenmesinde aşırı B12 bulunmuyorsa, kanında yüksek B12 tespit edilmesi mutlaka araştırılmalıdır" uyarısında bulundu. Yüksek seviyelerin bazı karaciğer hastalıkları, bazı kanser türleri ve böbrek yetmezliği gibi durumlarla ilişkili olabileceğini belirtti ve nedeni açıklanamayan yüksek veya düşük B12 seviyelerinin ciddiye alınması gerektiğini söyledi.
Düzenli kan kontrolleriyle erken tanı konmasının ciddi hastalıkların önlenmesinde belirleyici olduğunu vurgulayarak sözlerini tamamladı.
İÇ HASTALIKLARI VE YETİŞKİN HEMATOLOJİ UZMANI PROF. DR. SONER SOLMAZ, TEDAVİ EDİLMEYEN B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN KANSIZLIKTAN DEPRESYONA KADAR PEK ÇOK TABLOYA YOL AÇABİLECEĞİNE BELİRTEREK, "BU NEDENLE HALSİZLİK, UYKU İSTEĞİ, UNUTKANLIK GİBİ ŞİKAYETLERİ OLAN HERKES, B12 DÜZEYİNİ KONTROL ETTİRMELİDİR" DEDİ.
