Uzmanlardan 46 yaşını doldurmuş kadınlara menopoz uyarısı
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Ezgi Aydın, kadınlarda 46-55 yaş arasında görülen menapozun bir hastalık değil, kadın yaşamının bir evresi olduğunu belirterek bu dönemde beslenmeye daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini söyledi.
Menopoz bir hastalık değil, yaşamın doğal bir evresi
Dr. Ezgi Aydın, menapozun doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48 ile 55 yaş arasını kapsayan bir dönem olduğunu ve halk arasında yanlış şekilde hastalık olarak görülmemesi gerektiğini ifade etti. Ancak organizmadaki hormonel değişikliklerin sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini, özellikle östrojen azalmasına bağlı şişmanlık, kemik dokusunda zayıflama, kalp ve damar hastalıkları gibi risklerin önemsenmesi gerektiğini vurguladı.
Beslenme ve yaşam tarzı önerileri
Aydın, menapoz sonrası sağlığın korunmasında ve kaliteli bir yaşam sürdürmede doğal ve dengeli beslenmenin kritik rol oynadığını belirtti. Menopoz döneminde oluşma riski yüksek olan şişmanlık, kalp damar hastalıkları ve osteoporozun gelişimini önlemek için doğru beslenme gerektiğini söyledi.
Dr. Aydın, bu dönemde kadınların gereksinimlerine uygun olarak et, yumurta ve kurubaklagil grubu, süt grubu, sebze ve meyve grubu, ekmek ve tahıl grubu yiyecekleri tüketmeleri gerektiğini belirtti ve özellikle menapozdan sonra kadınların aşırı yağ ve tuz tüketimini azaltmasını tavsiye etti.
Belirtiler, erken menopoz ve tıbbi takip
Aydın, kadınların genellikle 48-52 yaşları arasında menapoza girdiklerini, adet kanamalarının 40 yaşından önce kalıcı olarak kesilmesine 'erken menapoz' adı verildiğini belirtti. Menopoz döneminin ilk bulgusunun adet kanamalarının düzensizleşmesi olduğunu, geçiş döneminde adet değişiklikleri ve ateş basması gibi fiziksel ve psikolojik belirtilerin görülebileceğini söyledi.
Menapozal geçiş tamamlandıktan sonra adetlerin sona erdiğini ve ateş basmalarının sık görülen yakınmalardan olmasına karşın sağlık için tehlike oluşturmadığını; bunun fizyolojik bir değişiklik olduğunu ifade etti.
Son olarak Dr. Ezgi Aydın, sağlıklı bir menopoz dönemi için kadınların belirli süreler boyunca hekim kontrolünde beslenmelerini ve hayatın her evresinde egzersize önem vermelerini tavsiye etti.
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI EZGİ AYDIN, KADINLARDA 46-55 YAŞ ARASINDA GÖRÜLEN MENAPOZUN BİR HASTALIK DEĞİL, KADIN YAŞAMININ BİR EVRESİ OLDUĞUNU BELİRTEREK BU DÖNEMDE KADINLARIN BESLENMELERİNE DAHA FAZLA ÖZEN GÖSTERMESİNİ TAVSİYE ETTİ.
