Yeni yılın görünmeyen yüzü: İçsel yorgunluk ve yıl dönümü depresyonu
Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Fatma Arkaz, yeni yılın kişilere hissettirdiği duygulara ilişkin değerlendirmelerde bulundu.
Takvim değişimi bazıları için muhasebe, bazıları için yük
Takvim değişimleri insan zihni için sembolik eşiklerdir ve yeni yıl en güçlü olanlardan biridir. Geçen yılın değerlendirilmesi; yapılanlar, yapılamayanlar ve ertelenen hayaller birçok kişide motive edici olabilirken, bazıları için ağır bir içsel baskıya dönüşür. Uzm. Dr. Fatma Arkaz, 'Geçen yıl nerede olmalıydım, bu yaşta neden hâlâ buradayım?' gibi sorgulamaların özellikle zor bir yıl geçirmiş bireylerde yetersizlik ve başarısızlık duygusunu derinleştirdiğini belirtti.
Mutluluk baskısı beklenenden daha yorucu
Yeni yıl döneminde görülen ruhsal zorlanmanın önemli nedenlerinden birinin görünmez ama güçlü bir mutluluk baskısı olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Arkaz, sosyal çevre, reklamlar ve sosyal medyada idealize edilen neşeli ve umut dolu görüntülerin kişide suçluluk ve dışlanma hissi yaratabildiğini ifade etti. Bastırılan duyguların daha güçlü biçimde geri dönebileceğine dikkat çekti.
Sosyal medya: Kutlamanın gölgede kalan yüzü
Kalabalık sofralar, seyahatler ve kutlama fotoğraflarıyla kurulan kıyaslama algısının kişide eksiklik hissi yarattığını söyleyen Uzm. Dr. Arkaz, sosyal medyada görülenlerin hayatın tamamı değil, seçilmiş anlar olduğunu hatırlattı ve duyguların bu mantığı her zaman işlemeyebileceğini vurguladı.
Yılbaşı sonrası sessiz kaygı ve gerçeklikle temas
Kutlamalar sona erdikten sonra gündelik hayata dönüşle birlikte 'sebepsiz huzursuzluk' yaşanabileceğini belirten Uzm. Dr. Fatma Arkaz, iş, borç ve belirsizliklerin yeni yılın ilk günlerinde yoğun kaygı oluşturabileceğini söyledi. Bu durumun özellikle yalnız yaşayanlar, yakın zamanda kayıp yaşamış olanlar veya ekonomik ve mesleki belirsizlik içindekiler için daha zorlayıcı olduğunu aktardı.
Ne yapılmalı?
Uzm. Dr. Fatma Arkaz, yeni yılın her şeyi bir gecede değiştirmesi gerekmediğini, hayatı sıfırlamak zorunda olmadığımızı ve bazen durup yorgunluğu fark etmenin, kendimize şefkat göstermenin yeterli olabileceğini vurguladı. Hüzün ve kaygı uzun sürüyor, günlük yaşamı zorlaştırıyor ve umutsuzluk derinleşiyorsa profesyonel destek almanın ruhsal sağlığın doğal bir parçası olduğunu belirtti. 'Takvim değişti diye her şey değişmek zorunda değildir' diyerek, yeni yıla acele kararlarla değil, kendini anlamaya ve yavaş ilerlemeye odaklanarak girilmesini önerdi.
MEMORİAL ANTALYA HASTANESİ PSİKİYATRİ BÖLÜMÜ'NDEN UZM. DR. FATMA ARKAZ YENİ YILIN KİŞİLERDE HİSSETTİRDİĞİ DUYGULAR HAKKINDA BİLGİ VERDİ.
