Buzlu Havada Kösele, Kundura ve Yüksek Topuk Uyarısı
Diyarbakır Dağkapı Devlet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Rıdvan Altay, yoğun kar yağışı ve eksi derecelere bağlı olarak oluşan kaygan zeminlerin vatandaşlarda kırık ve burkulmalara yol açtığını belirtti. Dr. Altay, özellikle yaşlı, çocuk ve nörolojik hastalığı olanların donlu havalarda tek başına dışarı çıkmamasını önerdi.
Hangi ayakkabılar risk oluşturuyor?
Dr. Altay, kış koşullarında ayakkabıların geniş, kauçuk tabanlı ve altı girintili çıkıntılı olması gerektiğini; bunun zeminde vakum etkisi yaratarak kaymayı azalttığını söyledi. Buna karşın kösele ayakkabı, kundura ve yüksek topuklu ayakkabıların kuru zeminler için uygun olduğunu, buzlu ve donlu zeminlerde kayma riskini ciddi oranda artırdığını vurguladı.
Altay ayrıca, don olan yerlerde ayakkabı üzerine çorap geçirmek gibi uygulamaların sürtünme kuvvetini artırarak kayma riskini azaltabileceğini ancak bunun ıslanma ve donma durumunda etkisini hızla kaybedeceğini hatırlattı.
Yürüyüş tarzı ve ek önlemler
Kaygan zeminlerde yürüyüş tekniğinin çok önemli olduğunu belirten Dr. Altay, küçük adımlar atılmasını, her basışta zeminin kontrol edilip dengeli olarak yavaşça yük verilmesini tavsiye etti. Hızlı ve geniş adımların olası kaymada dengenin bozulmasına yol açacağını söyledi.
Yürürken gövdenin hafif öne eğik, kolların açık ve dizlerin hafif kırık olması gerektiğini; bu yürüyüşün sıkça 'penguen yürüyüşü' olarak tarif edildiğini aktardı. Ayrıca bir baston, şemsiye veya baton desteği alınabileceğini, ellerin kesinlikle cepte olmaması gerektiğini vurguladı.
Dr. Altay, ileri yaştaki kişilerin düşmelere bağlı kırık riskinin gençlere göre daha yüksek olduğunu, bu nedenle mecbur kalmadıkça karlı havalarda dışarı çıkmamalarının daha uygun olduğunu söyledi. Yürürken iki elin dolu olmamasına, en az bir elin boşta olmasına ve ağır cisimlerin ya da çocukların kucakta taşınmamasına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.
Merdiven ve ayak bileği koruması
Merdiven inip çıkarken metal, mermer ve granit zeminlerin karla daha kaygan hale geldiğini belirten Altay, merdivenlerde ayakların teker teker yan yana gelecek şekilde bastırarak ve korkuluklardan destek alarak inilip çıkılmasını önerdi. Olası ayak bileği yaralanmalarından korunmak için ayak bileğini kavrayan botların tercih edilmesinin uygun olduğunu ifade etti.
Düşme sonrası yapılması ve yapılmaması gerekenler
El, el bileği ve dirsek kırıklarının sık görüldüğünü söyleyen Dr. Altay, düşme anında dirseklerin bükülü tutulması ve ellerin göğüs hizasında baş ve yüzü koruyacak şekilde olması gerektiğini belirtti. Mümkünse kontrollü bir yan yatırma veya yuvarlanma hareketiyle darbenin etkisinin azaltılabileceğini aktardı.
Düşme sonrası hemen ayağa kalkmaya çalışılmaması, biraz beklenip kol ve bacakların hareket ettirilerek değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Eğer hareket ettirilebiliyor ve belirgin şekil bozukluğu, morarma veya kanama yoksa destekle ve yavaşça ayağa kalkılabileceğini; fakat ayak bileği, bacak, kalça veya diz bölgelerinde yaralanma, morarma, kanama veya şekil bozukluğu varsa kesinlikle ayağa kalkılmaması ve sağlık ekiplerinden yardım istenmesi gerektiğini vurguladı.
Dr. Altay son olarak, düşme veya çarpma sonrası hareketle artan ağrı, şekil bozukluğu, ödem ve kanamanın ciddi yaralanma belirtisi olabileceğini hatırlattı.
DİYARBAKIR DAĞKAPI DEVLET HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ UZMANI DR. RIDVAN ALTAY, KÖSELE AYAKKABI VEYA KUNDURALAR, YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABILAR KURU ORTAMLAR İÇİN UYGUN OLUP, KAYMA RİSKİNİ CİDDİ MANADA ARTIRACAĞI İÇİN UYGUN OLMADIĞINI SÖYLEDİ.
