Gereksiz Vitamin Kullanımı Bağışıklığı Zayıflatabilir — Uzm. Dr. Shalala Nazarova
Medical Park Ankara Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Shalala Nazarova, bilinçsiz takviye kullanımının ve yanlış alışkanlıkların bağışıklık sistemi üzerinde zararlı etkileri olabileceğine dikkat çekti.
Bağışıklık sistemi nasıl çalışır
"Bağışıklık sistemi, vücudu bakteri, virüs ve diğer mikroplara karşı koruyan doğal savunma mekanizmasıdır. Deri, bağırsaklar, kan hücreleri ve lenf bezleri bu sistemin temel parçalarını oluşturur. Vücuda giren yabancı mikroorganizmalar tanınır, yok edilir ve hafızaya alınır. Böylece aynı mikrop tekrar vücuda girdiğinde daha hızlı ve etkili bir yanıt verilir"
Takviyeler ve vitamin kullanımı
Nazarova, vitamin ve mineral takviyelerine ilişkin uyarılarını şöyle dile getirdi: "Vitamin ve mineral eksiklikleri bağışıklığı zayıflatabilir. Ancak herhangi bir eksiklik yoksa fazladan vitamin almak bağışıklığı güçlendirmez. Takviyeler mutlaka doktor önerisiyle kullanılmalıdır"
Önemli: Piyasada "bağışıklık güçlendirici" adıyla satılan birçok ürünün bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış değildir. Her doğal ürün zararsız değildir; kontrolsüz kullanım fayda yerine zarar verebilir.
Yaşam tarzı ve risk faktörleri
Nazarova, bağışıklığı olumsuz etkileyen başlıca etkenleri yetersiz ve dengesiz beslenme, uykusuzluk, uzun süreli stres, sigara kullanımı, kronik hastalıklar ve bazı ilaçlar olarak sıraladı. Sık geçirilen enfeksiyonların ise bağışıklık sisteminin aşırı yüklendiğinin ya da altta yatan bir sorunun işareti olabileceğini belirtti.
Sağlıklı bağışıklığın temeli dengeli beslenmedir: "Yeterli protein alımı ile sebze ve meyve tüketimi savunma hücrelerini destekler. Tek bir olağanüstü besin yoktur. Önemli olan çeşitlilik ve dengedir"
Uyku, egzersiz ve aşıların rolü
Nazarova, "Uzun süreli stres ise savunma mekanizmasını baskılayarak enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır. Hafif ve orta düzeyde yapılan düzenli egzersiz bağışıklık sistemini destekler. Aşırı ve yoğun spor ise vücut üzerinde stres oluşturarak ters etki oluşturabilir" şeklinde konuştu.
Uzm. Dr. Nazarova, aşıların önemine de değinerek, "Aşılar, hastalığı geçirmeden bağışıklık kazanılmasını sağlar. Hem bireysel korunmada hem de toplumda salgınların önlenmesinde önemli rol oynar" ifadelerini kullandı.
Ne zaman doktora başvurulmalı
Sık enfeksiyon geçiren kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini söyleyen Nazarova, gerek görüldüğünde kan testleriyle vitamin, mineral ve bağışıklık durumunun değerlendirilmesini önerdi. Ayrıca sık yapılan hatalar arasında "Her hastalıkta antibiyotik kullanmak, bilinçsiz takviye almak ve yaşam tarzını değiştirmeden ürünlerden fayda beklemek en yaygın hatalar arasında yer alıyor" uyarısını paylaştı.
BİLİNÇSİZ TAKVİYE KULLANIMININ VE YANLIŞ ALIŞKANLIKLARIN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ZARAR VEREBİLECEĞİNE DİKKATİ ÇEKEN ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE MİKROBİYOLOJİ UZMANI DR. SHALALA NAZAROVA, "VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİKLERİ BAĞIŞIKLIĞI ZAYIFLATABİLİR. ANCAK HERHANGİ BİR EKSİKLİK YOKSA FAZLADAN VİTAMİN ALMAK BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEZ. TAKVİYELER MUTLAKA DOKTOR ÖNERİSİYLE KULLANILMALIDIR" DEDİ.
