Sonbahar hüznüyle başa çıkmak: ne zaman uzman aranmalı?

Sonbahar hüznüyle başa çıkmak: ne zaman uzman aranmalı?

Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Rıfat İnci, sonbahar döneminde görülen duygu durum değişikliklerinin nedenleri ve hangi hallerde depresyon düşünülmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu. Günlerin kısalması, güneş ışığından daha az yararlanılması ve günlük rutindeki değişikliklerin bazı kişilerde ruhsal dalgalanmalara yol açabildiğini söyledi.

mevsimsel değişikliklerin sık görülen belirtileri:

Dr. İnci, sonbaharla birlikte sık gözlenen yakınmalar arasında daha fazla uyuma isteği, enerji kaybı, sosyal ortamlardan uzaklaşma, iştah ve uyku düzeninde değişiklikler ile dikkat toplamakta güçlük olduğunu belirtti. Bu belirtiler tek başına depresyon tanısı koymak için yeterli değil; önem taşıyan nokta belirtilerin yoğunluğu ve sürdürülebilirliğidir.

uzman desteğine başvurulması gereken durumlar:

Uzman, belirtilerin uzun süre devam etmesi, daha önce keyif alınan etkinliklere karşı ilgi kaybı, günlük işlevlerin bozulması veya belirgin çökkünlük halinde bir psikiyatri uzmanına başvurulması gerektiğini vurguladı. Bu tür durumlarda mevsimsel değişimden öteye geçen bir tablo olabileceği için geciktirilmeden değerlendirme yapılması önem taşıyor.

Dr. İnci, belirtilerin değerlendirilmesinde sürenin, şiddetin ve kişinin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediğinin belirleyici olduğunu söyledi ve yalnızca mevsimsel değişim sanılarak göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade etti.

günlük yaşamda uygulanabilecek koruyucu önlemler:

Ruhsal iyilik halini korumak için öneriler arasında mümkün olduğunca gün ışığından yararlanmak, açık havada zaman geçirmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak, uyku saatlerini korumak, dengeli beslenmek ve sosyal ilişkileri sürdürmek yer alıyor. Bu alışkanlıklar şikâyetlerin hafiflemesine katkı sağlayabilir ancak belirtiler yaşam kalitesini bozuyorsa profesyonel yardım alınması gerektiğinin altı çizildi.

Uzm. Dr. Rıfat İnci, ruhsal belirtilerin erken fark edilmesinin ve gerektiğinde uygun tedavinin planlanmasının kişinin yaşam kalitesi açısından önemli olduğunu sözlerine ekledi.

MEDİCAL POİNT GAZİANTEP HASTANESİ PSİKİYATRİ UZM. DR. RIFAT İNCİ, SONBAHAR DÖNEMİNDE GÖRÜLEN İSTEKSİZLİK, ENERJİ KAYBI VE UYKU DEĞİŞİKLİKLERİNİN HER ZAMAN DEPRESYON ANLAMINA GELMEDİĞİNİ BELİRTEREK, BELİRTİLERİN UZUN SÜRMESİ VE GÜNLÜK YAŞAMI ETKİLEMESİ HALİNDE UZMAN DESTEĞİ ALINMASI GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ.