Uyurken kilo vermek ister misiniz? İşte ödemleri atmanızı sağlayacak ve yağ yakımını hızlandıracak bazı tavsiyeler! Kilo vermek, yaşam tarzınızı değiştirmeyi gerektirir. Metabolizmanızı sürekli aktif tutarak geceleri bile yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
Akşam yemeğini atlamanın birçok zararı vardır. Akşam yatmadan en az 2 saat önce hafif yiyecekler tüketmek, vücudunuzun uzun süre takviye almadan çalışmasını önler. Akşam yemeği için ideal saatler 17.00 ile 19.00 arasında bulunsa da, ağır yemeklerden kaçınılmalıdır. Ayrıca akşam yemeğinden sonra hafif bir yürüyüş yaparak metabolizmanızı hareketli tutabilirsiniz.
Renklerin bilinçaltını etkilediği unutulmamalıdır. Soğuk renklerin kullanıldığı odalar, açlık sinyallerini azaltabilir. Bu nedenle yatak odasını açık gri ve mavi tonlarıyla dekore etmek, gerçek dışı acıkmaları önleyebilir.
Bitki çayları metabolizmanızın hızını artırabilir ve yağ yakımını destekleyebilir. Özellikle yeşil çay ve adaçayı, gece yatmadan önce tüketildiğinde diyetinizi destekleyebilir.
Manyetik cihazlarla uyumak, uyku kalitesini düşürebilir. Bu nedenle uyku öncesi tüm manyetik cihazları kapatmak önemlidir. Gece lambasını da kapatmak, odadaki ışık kaynaklarını kontrol altında tutabilir. Ayrıca naneli kokular, tokluk hissi yaratır ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Bu önerilere dikkat ederek, uyurken kilo verebilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilirsiniz.
