Çinli doktordan masabaşı çalışanlarına 5 dakikalık egzersiz formülü
İki bin yıllık Çin tıbbı bilgisini Türkiye'de uygulayan Çinli doktor Yagang Nuh Luo, özellikle masabaşı işlerde çalışanlar ve günü hareketsiz geçirenler için eklem ve kas ağrılarını önleyen basit bir yöntem paylaştı.
Kariyeri ve tedavi yaklaşımı
Çin'de tıp eğitimi alan, Müslümanlığı seçtikten sonra Türkiye'ye yerleşen Nuh Luo, İstanbul'da 13 yıldır uyguladığı Çin masaj teknikleriyle birçok hastalığın tedavisine yardımcı oluyor. Bel fıtığı, boyun fıtığı gibi sorunlara ameliyatsız çözüm sunduklarını belirten Luo, "Boyun fıtığı, bel fıtığı gibi hastalıkları Çin’de ameliyat olmadan çözüyoruz. Ama burada çoğu insan ameliyat olduğu halde bazıları memnun kalmayabiliyor. O nedenle İstanbul’da masaj ve terapi hizmeti veriyoruz" dedi.
Refleksoloji ve meridyen terapisi
Luo, yardımcı tedavi yöntemi olarak refleksoloji'ye dikkat çekti. "Ayak altında 64 nokta var. Onlara bastırarak vücuda rahatlama sağlıyoruz. İnsan vücudunda meridyenler var, meridyen terapi diye geçiyor bizde. O meridyenler açılarak her yere kan giderse insanlar güncelleniyor. Hastalar çabuk şifa buluyor, hasta değilse de hasta olmaması için çalışmış oluyoruz. Refleksoloji tekniği masaja benziyor. Meridyen noktalarda tıkanıklık varsa insanlar sıkıntı yaşıyor. Çin tıbbı ‘Hasta olmadan önce tedavi bul’ der. Hasta olmadan önce kendini korumak daha iyi" ifadelerini kullandı.
Refleksolojinin kan dolaşımını hızlandırdığını vurgulayan Luo, "Vücutta yara varsa kan oraya giderek orayı iyileştirir, bu organlarda da böyledir. Ama kan gitmiyorsa şifa zor bulur. Vücutta yukarıda ve aşağıda birbiriyle bağlantı noktaları var. O noktalara basıp yolları açarak tansiyon, şeker gibi hastalıkların tedavisine de yardımcı olunur" dedi.
Egzersiz önerisi: 5 dakikalık formül
Luo, hareketsiz yaşamın eklem ve kas ağrılarını artırdığına dikkat çekerek, özellikle masabaşı çalışanlar için pratik egzersizler önerdi. Ağırlığın eşit dağılmasının fıtık riskini azalttığını belirterek, yan kasları güçlendirmenin önemini anlattı: "Bel, omurilik ve yan kaslar, uzun süre oturdukları için çoğu insanda güçsüz oluyor. Ağırlık ortada toplanıyor ve fıtıklar çıkıyor. Bizim yaptığımız iş yan kasları güçlendirmek, güçlendirdikten sonra ağırlık eşit dağılıyor. Ortadaki kemikler daha rahat oluyor. Bel fıtığı ve boyun fıtığında mantık hep aynı. Kan kasın içine giderse kaslar güçlenir, kaslar bu kemikleri korursa insanlardaki bu tür ağrılar gider."
Günlük hayatın stresi ve hareketsizlik nedeniyle oluşan kulunç ve boyun ağrılarına karşı Luo, basit bir rutini tavsiye etti: Yukarı esneme ve ok atma hareketlerinin her 2 saatte bir en az 5 dakika yapılması bel, boyun ağrıları ve kulunçlara iyi geliyor.
Stres ve diğer öneriler
Luo, kan dolaşımı yetersizliğinin halsizlik, güçsüzlük, migren ve diz ağrısı gibi sorunlara yol açtığını vurguladı. Stresle mücadelede ise yeşil çay önerisinde bulundu ve düzenli masaj ile meridyen terapilerinin hem tedavi hem de korunma amacıyla fayda sağladığını belirtti.
2 BİN YILLIK ÇİN TIBBINI TÜRKİYE’DE UYGULAYAN ÇİNLİ DOKTOR YAGANG NUH LUO, ÖZELLİKLE MASABAŞI İŞLERDE ÇALIŞANLAR VE GÜNÜ HAREKETSİZ GEÇİRENLER İÇİN EKLEM VE KAS AĞRILARINI ÖNLEYEN 5 DAKİKALIK EGZERSİZ YÖNTEMİNİ ANLATTI.
