Sosyal Medya Yemek İçerikleri Hedonik Açlığı Tetikliyor — Diyetisyen Zişan Sobacı Uyardı
Medical Point Gaziantep Hastanesi Diyetisyeni Zişan Sobacı, hedonik açlığın fiziksel değil zihinsel bir dürtü olduğunu belirterek sosyal medyada sıkça karşılaşılan yemek içeriklerinin bu durumu tetikleyebileceği konusunda uyarıda bulundu.
Hedonik açlık nedir?
Sobacı, "Hedonik açlık, vücudun enerjiye ihtiyacı olmadığı halde lezzetli yiyeceklere karşı duyulan istektir. Bu açlık türü mideyle değil, beyinle ilgilidir." ifadelerini kullandı.
Uzman ayrıca, "Özellikle stres, can sıkıntısı, yoğun iş temposu ve sosyal medyada sıkça görülen yemek içerikleri hedonik açlığı tetikleyebiliyor. Bu durumda kişi tok olsa bile yemek yeme ihtiyacı hissedebiliyor" diyerek görsel uyaranların etkisine dikkat çekti.
Riskler ve öneriler
Sobacı, hedonik açlığın kontrolden çıkmasının kilo artışı ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabileceğini, zamanla bunun obezite, insülin direnci ve metabolik hastalık riskini artırabileceğini vurguladı.
Uzmanın önerileri şu şekilde:
Gerçekten aç olup olmadığınızı sorgulayın.
Duygusal yeme farkındalığı kazanın.
Evde sağlıksız atıştırmalıkları sınırlayın.
Yavaş ve bilinçli yemek yiyin.
Stres yönetimine önem verin.
Bu uyarılar, görsel yiyecek uyarılarının günlük beslenme tercihlerimiz üzerinde artan etkisine karşı bilinçli yaklaşımın önemini ortaya koyuyor.
MEDİCAL POİNT GAZİANTEP HASTANESİ DİYETİSYENİ ZİŞAN SOBACI, HEDONİK AÇLIĞIN FİZİKSEL DEĞİL, ZİHİNSEL BİR AÇLIK OLDUĞUNU BELİRTEREK ÖNEMLİ UYARILARDA BULUNDU. DİYETİSYEN SOBACI, "SOSYAL MEDYADA SIKÇA GÖRÜLEN YEMEK İÇERİKLERİ HEDONİK AÇLIĞI TETİKLEYEBİLİYOR" DEDİ.
