Klima hataları boyun ağrısı ve yüz siniri riskini yükseltebilir

klimanın serinliğiyle gelen sağlık sorunları:

Yazın artan klima kullanımı konfor sağlarken, yanlış uygulandığında kas-iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabiliyor. Liv Hospital Ulus Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Yıldız Gonca Doğru özellikle ani sıcaklık farkları ve klimanın doğrudan vücuda yönlendirilmesinin boyun, omuz ve sırt bölgesinde ağrı, tutulma ve hareket kısıtlılığına yol açabileceğini vurguluyor.

ani sıcaklık farkı kasları nasıl etkiliyor:

Uzmanlar, sıcak ortamdan soğuk ortama hızlı geçiş yapan vücudun ısı dengesini korumak için damarlarını daralttığını belirtiyor. Bu fizyolojik tepki, özellikle boyun, sırt ve omuz kaslarında spazm ve sertleşmeye neden olabiliyor. Sürekli veya uzun süre doğrudan soğuk hava akımına maruz kalan kişilerde boyun tutulması (akut tortikolis) sık görülen bir yakınma olarak karşımıza çıkıyor.

belirti ve uyarılar:

Klima kaynaklı kas spazmları genellikle birkaç gün içinde düzelse de bazı işaretler ihmal edilmemeli. Kişi sabah başını çeviremeyebilir, boyunda bıçak saplanır tarzda ağrı hissedilebilir; ağrı omuz ve kürek kemiğine yayılabilir, baş ağrısı ve baş dönmesi eşlik edebilir. Uzm. Dr. Doğru, şikâyetlerin 48 saatten uzun sürmesi, ağrının kola yayılması, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı gelişmesi durumunda uzman değerlendirmesi gerektiğini; bu bulguların sinir kökü basısı veya boyun fıtığı gibi daha ciddi bir sorunu işaret edebileceğini belirtiyor. Ayrıca ateş, şiddetli baş ağrısı ve boyun sertliğinin birlikte görülmesi halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği vurgulanıyor.

yüz felci riski ile ilişki:

Halk arasında sıkça dile getirilen "klima çarpması yüz felci yapar" inanışı tamamen geçersiz değil. Uzmanlar, uzun süre doğrudan soğuk havaya maruz kalmanın yüz sinirini besleyen küçük damarlarda geçici daralmaya neden olabileceğini söylüyor. Tek başına klima yüz felcinin nedeni olmasa da yoğun ve uzun süreli soğuk hava maruziyeti risk oluşturabilen faktörlerden biridir, bu nedenle yüz bölgesine doğrudan hava yönlendirilmemesi öneriliyor.

korunma ve öneriler:

Uzm. Dr. Doğru’nun paylaştığı basit ancak etkili önlemler, klima kaynaklı sorunların büyük bölümünü önleyebilir. Buna göre, klima ile dış ortam arasındaki sıcaklık farkı 5-7 dereceyi geçmemeli; ortam sıcaklığı 22-24 derece arasında tutulmalı; klima hava akımı doğrudan boyun, omuz ve yüz bölgesine yönlendirilmemeli. Gece klima açık uyunacaksa boynu destekleyen ortopedik yastık tercih edilmeli; araç içinde hava akımı enseye veya yüze verilmemeli; uzun süre masa başında çalışanlar düzenli aralıklarla boyun ve omuz germe egzersizleri yapmalı. Şikâyetler 48 saati aşarsa veya kola yayılan ağrı, uyuşma veya güç kaybı varsa Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanına başvurulmalı.

Sonuç olarak, klimanın kendisi değil, bilinçsiz ve yanlış kullanımı kas-iskelet sistemi sorunlarını tetikliyor. Basit düzenlemeler ve dikkatli kullanım ile yazın serinliğinden korunurken boyun ve sırt sağlığı da korunabilir.

LİV HOSPİTAL ULUS FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON UZMANI UZM. DR. YILDIZ GONCA DOĞRU