Sıcak hava dalgasında sessiz tehlike: fark edilmeyen su kaybı organları zayıflatıyor

Sıcak hava dalgasının gölgede bıraktığı riskler:

Türkiye genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgası sadece güneş çarpması değil, fark edilmeyen sıvı kaybı nedeniyle de önemli sağlık sorunlarına yol açıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Filiz Çalışkan Esen, vücudun su dengesinin bozulmasının dolaşım ve oksijenlenmeyi etkilediğini, bunun başta kalp, böbrek ve beyin olmak üzere birçok organa yük bindirdiğini belirtiyor.

Su kaybı nasıl organları etkiliyor:

Esen, "Vücudun su dengesi bozulduğunda kan yoğunlaşır, dolaşım yavaşlar ve organların oksijenlenmesi azalır" diyerek süreci özetliyor. Bu durum, özellikle kronik hastalığı olan bireylerde belirtileri hızlandırabiliyor.

Kalp ve böbrekler için artan riskler:

"Terleme ile birlikte sadece su değil, sodyum ve potasyum gibi hayati mineraller de kaybediliyor. Bu durum tansiyon düşüklüğü, ritim bozukluğu, bayılma ve hatta kalp krizine kadar uzanan sonuçlar doğurabiliyor. Aynı zamanda böbreklerin kanlanması azaldığı için akut böbrek hasarı gelişme riski de artıyor" diyen Esen, minerallerin kaybının ritim ve basınç düzenini bozduğunu vurguluyor.

Belirgin semptomlar arasında şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, bilinç bulanıklığı, çarpıntı, kas krampları, bulantı, kusma, aşırı halsizlik ve idrar miktarında azalma yer alıyor. Bu belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.

Kimler daha dikkat etmeli ve alınacak önlemler:

Esen, risk grubu olarak 65 yaş ve üzerindeki bireyler, çocuklar, hamileler, diyabet, hipertansiyon, kalp ve böbrek hastaları ile açık alanda çalışanları ve yoğun egzersiz yapan kişileri sayıyor. Önerileri şu şekilde sıralıyor:

Günde en az 2,5-3 litre su tüketilmesi; güneşin en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması; açık renkli ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi. Yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar ise sıvı tüketimini daha yakından takip etmeli.

Esen son olarak uyarıyor: "Her yaz binlerce kişi, önlenebilir sebeplerden sıcak havanın olumsuz etkilerine maruz kalıyor. Oysa doğru önlemlerle bu risklerin büyük bölümü engellenebilir. Yazın en büyük tehlikesi sıcak hava değil; sıcak havayı ciddiye almamaktır".

İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. ÖĞR. ÜYESİ FİLİZ ÇALIŞKAN ESEN